Calorías de pasta con salsa de calabaza
Una porción típica de pasta con salsa de calabaza aporta aproximadamente 313 calorías. Aquí tenés los macros y la información nutricional completa.
Por porción · 1 plato (250 g)
Calorías
313kcal
Proteínas
10.5g
Carbohidratos
52g
Grasas
7.3g
Por 100 g
| Calorías | 125 kcal |
| Proteínas | 4.2 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Azúcares | 2.4 g |
| Sodio | 160 mg |
Datos basados en Open Food Facts y bases nutricionales públicas.
Pasta servida con una salsa cremosa de calabaza asada, cebolla caramelizada y un toque de salvia.
Beneficios nutricionales
- Rica en betacarotenos y vitamina A
- Alternativa ligera a las salsas de nata
- Baja densidad calórica
Cómo prepararlo
- 1.Asar la calabaza para potenciar su dulzor
- 2.Triturar muy bien para una textura sedosa
- 3.Usar nuez moscada para realzar el sabor
Alternativas más ligeras
Pasta con salsa de zanahoria
Sabor dulce similar y muy nutritivo
Pasta integral cremosa
Añade fibra al plato
Ñoquis de calabaza
Textura más suave y artesana
Consejo saludable
Sustituye la mantequilla por un poco de leche de coco para una cremosidad extra y saludable.
Preguntas frecuentes
¿Es muy dulce?
Tiene un toque dulce natural, pero se equilibra con sal y especias.
¿Puedo usar calabaza de lata?
Sí, siempre que sea puré de calabaza 100% sin azúcares.
¿Lleva queso?
Se suele añadir parmesano, pero puedes omitirlo para una versión vegana.
Comparativas populares
Pasta con salsa de calabaza vs Arroz a la cubana
125 kcal vs 155 kcal
Pasta con salsa de calabaza vs Arroz basmati cocido
125 kcal vs 121 kcal
Pasta con salsa de calabaza vs Arroz blanco cocido
125 kcal vs 130 kcal
Pasta con salsa de calabaza vs Arroz con champiñones y espárragos
125 kcal vs 128 kcal
Pasta con salsa de calabaza vs Arroz con cúrcuma y pollo
125 kcal vs 148 kcal
Pasta con salsa de calabaza vs Arroz con leche casero
125 kcal vs 118 kcal
Otros alimentos populares
Arroz a la cubana
155 kcal / 100 g
Arroz basmati cocido
121 kcal / 100 g
Arroz blanco cocido
130 kcal / 100 g
Arroz con champiñones y espárragos
128 kcal / 100 g
Arroz con cúrcuma y pollo
148 kcal / 100 g
Arroz con leche casero
118 kcal / 100 g
Arroz frito con verduras
163 kcal / 100 g
Arroz integral cocido
111 kcal / 100 g